Organik,Doğal,Güzellik, Bakım: Şubat 2020

19 Şubat 2020 Çarşamba

Ani kalp çarpıntısı hastalık habercisi olabilir

Kalp atışlarının, rahatsız edici şekilde hissedilmesi, çarpıntı olarak kabul ediliyor. Bu durum atım hızının yükselmesi ya da normal dışı fark edilen bir durum olarak kendini gösterebiliyor. Kardiyoloji Bölümü'nden Doç. Dr. Fehmi Kaçmaz, kalp çarpıntısı ve tedavi seçenekleri hakkında bilgi verdi.

Sebepsiz kalp çarpıntısına dikkat

Kalp, sağlıklı bir insanda 60-100 kez arasında atmakta ve bu durum, kişinin efor durumuna göre değişmektedir. Kalpte ani hızlanmalar ve yavaşlamalar oluyorsa, kalp yerinden çıkacakmış gibi hissediliyorsa ve kişi bu süreçte kendini rahatsız hissediyorsa "kalp ritim bozukluğu" denilen "aritmi" üzerinde durulabilir. Kişi koşarken, heyecanlanırken, duygusal travma yaşarken veya stres altındayken kalp atışları normal olarak hızlanır. Ancak hiçbir sebep yokken aniden kalp atışının hızlandığı hissediliyorsa, mutlaka uzman görüşü alınmalıdır.

Nedeni mutlaka araştırılmalı

Çarpıntı şikayeti olan kişilere aritmi tanısı koymak mümkündür. Bu yüzden aritmi şikayeti olan hastaların ayrıntılı bir kalp muayenesinden geçmeleri önerilir. İlk aşamada EKG (elektrokardiyografi) çekilerek ritim bozukluğuna ilişkin bir işaret olup olmadığı incelenir. Ardından tiroit hastalıklarında da ritim bozukluğu görülebileceğinden hastaya kan tahlilleri uygulanır. EKO ile de kalbin ve kapaklarının yapısında bir hastalık olup olmadığı kontrol edilir. Sürekli çarpıntısı olmayan ancak ara ara şikayetleri olan hastalar, 24 saatlik EKG kaydını alan holter cihazı ile takip edilebilir. Bununla günün herhangi bir saatinde olan ritim bozukluğu kaydedilerek ritim bozukluğu tanısı konulabilir.

Öncelikle yaşam tarzı değişikliği

Kalp çarpıntısını kontrol altına almak için yaşam tarzı değişiklikleri önemlidir. Stresi yönetmek, çay ve kahve tüketimini sınırlamak ve düzenli uyku bu önemler arasında sayılabilir. Çarpıntıya bayılma gibi şikayetlerin eşlik etmesi durumunda, yaşamı tehdit edici ritim bozukluklarının varlığı gündeme gelebilir. Bu durumda ilaç tedavilerinin yanı sıra EPS (elektrofizyolojik çalışma) ve ablasyon tedavileri uygulanır.

Girişimsel tedaviler başarılı sonuç veriyor

Yaşamı tehdit eden ritim bozukluklarının tedavisinde gündeme gelen EPS işlemi, kasık bölgesindeki damardan girilerek kalbin içine yerleştirilen kablolar aracılığı ile kalbin elektriksel aktivitesi hakkında bilgi edinmek için yapılan girişimsel bir yöntemdir. Ablasyon ise EPS'nin ileri aşaması olarak farklı bir yöntemle radyofrekans (RF) dalgalarını kullanarak oluşan ısıyla kalp ritim bozukluğunun kaynaklandığı dokuları ortadan kaldırır. Diğer bir yöntem olan kriyoablasyon da kalpte ritim bozukluğuna neden olan odakları dondurarak, sorunun ortadan kaldırılması için uygulanan bir işlemdir.

d78cea7419564ca387460f451985b569

Rahim ağzı yaralarına dikkat!

Rahim ağzı hastalıklarını anlayabilmek için mutlaka jinekolojik bir muayene gerekmekbtedir. Bu jinekolojik muayenelerde yapının hücrede değişimleri incelenmektedir. Kadın Hastalıkları Doğum Ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Filiz Tosun Çataklı konu hakkında bilgiler verdi.

Rahim ağzı (serviks) aşağıdaki şekilde de görüldüğü gibi rahmin vajenle ilişikte olan kısmıdır.

Rahim ağzı hastalıklarını anlayabilmek için bu yapının hücrede değişimlerini bilmek gerekir. Serviksin dış yüzeyini yassı epitel hücreleri, iç boşluğunu ise silindirik epitel hücreleri döşer. İkisi arasında bir sınır bulunur. Bu iki hücre grubunun birleştiği bu sınıra skuamokolumnar bileşke yada transformasyon alanı denir. Rahimağzı kanserlerinin tamamı bu bölgeden başladığı için bu alan oldukça önemlidir .Yaşam boyunca transformasyon alanı hormonların ve vagina florasının etkisiyle servikal kanal üzerinde yerdeğiştirir (metaplazi). Doğumda bu alan %70 serviksin dışındadır ve çocukluk dönemi boyunca içeriye doğru geriler ve pübertede yine östrojen etkisi ile yeniden dışarı çıkabilir.

Üreme çağındaki kadında silindirik hücreler hala serviks dış yüzeyinde görülüyorsa buna ektropion ya da eversiyon (rahim boynu kanalının dışa dönmesi) denir, gebelerde ve doğum kontrol hapı kullananlarda daha sıktır.Kırmızı görüntü, ince olan epitelin altındaki kan damarlarının neden olduğu bir görüntüdür.

Silendirik epitelin mikroorganizmalara çok katlı yassı epitelden daha dayanıksız olması nedeniyle sekonder infeksiyonlar görülebilir.Serviks yani rahım ağzının enfeksiyonuna servisitis denir. En sık servisit nedenleri, klamidya, gonore ve trikomonastır. Bu durumlarda serviksten bol iltihabi, bazen kokulu akıntı olur.İlişki sırasında veya jinekolojik muayene esnasında temas sonucu kanamalar olabilir.

Rahim ağzında yara esas olarak erozyon denilen (veya eritroplaki veya kırmızı plak) durumdur ve ektropiondan farkı buradaki hücrelerde geçirilmiş enfeksiyon vb nedenlerle harabiyet söz konusudur. Hiç birbelirti olmadan tesadüfen muayenede saptanabilir veya akıntı, ilişki sırasında kanama gibi belirtiler verebilir.

Nasıl tedavi edilir?

Ektropion fizyolojik bir süreçtir ve zamanla hücreler kendiliğinden yassı epitel hücresine dönüşebileceğinden bir müdahelede bulunmak gereksizdir. Özellikle herhangi bir şikayete yol açmıyorsa veya doğum sonrası dönemde saptanmışsa tedavi gereksizdir. Şikayetler (Akıntı, lekelenme şeklinde kanama varsa , koterizasyon veya kriyoterapi uygulanabilir. 6-8 hafta içinde yüzeysel yassı epitelle örtülür ve iyileşme sağlanır. Bu işlemleri yapmadan önce mutlaka ve mutlaka smear almak gerekir. Aksi taktirde kanser öncüsü değişiklikler atlanabilir.

Sizin İçin SeçtiklerimizVikings: Free Online GameBu oyun can sıkıntısını sonsuza kadar bitiriyor!Vikings: Free Online GameDesert Order (Strateji Oyunu)Bir uçak seç ve bu Oyunu 2 Dakika oynaDesert Order (Strateji Oyunu)Quasar İstanbulİstanbul'un Kalbinde Quasar İstanbul İle Yeriniz Hazır!Quasar İstanbulTaboola'danTaboola'dan c6795aedcd6e4ba594f34497b9976960

7 Şubat 2020 Cuma

Aslan erkeğine neden aşık oluyoruz merak ettiniz mi hiç?

Yazın sıcak günlerinde dünyaya gelen aslan burcu erkeğinin aşık olunası özellikleri.

Yazın sıcak günlerinde dünyaya gelen aslan burcu erkeğinin aşık olunası özellikleri.
Aslan burcu erkeği sıcakkanlıdır
Eğer bir aslan erkeği ile beraberseniz bütün çevrenizin sevgilinizi en yakın olarak görmesi işten bile değil. Herkese yaklaşımı kibar ve tatlıdır. Yeni tanıştığı insanlar ondan hemen hoşlanırlar. Arkadaş edinmekte zorlanmaz böylece kalbinizi fetheder.

Aslan burcu erkeği esprilidir
Arkadaş edinmek demişken aslan burcu erkeğinin kendini sevdirebilmesinin en temel sebebi espritüel olmasıdır. İnce ve zeki espriler yapmaya bayılır. Eğer etrafında sürekli kahkahalar atan birine şahit olursanız tahmin etmesi zor değil o bir aslan burcudur. Ailenizi, arkadaşlarınızı eğlendirmeyi, güldürmeyi çok sever.

Aslan burcu erkeği cooldur
Komik ve eğlenceli yanı bir tarafa karşılaştığınızda gözlerinizi ondan alamazsınız. Her hareketi sizi kendine çeker. Jestlerine ve mimiklerine hayran olursunuz. Kendine olan güvenli duruşu sizin de ona güvenmenizi sağlar.

Aslan burcu erkeği korumacıdır
Bir aslan gibi sürüsüne ve sürüsündeki her bireye ayrı ayrı sahip çıkar. Yalnız bu sahiplenme bir baskı unsurundan çok sizi dışardan gelecek tehlikelere karşı korumasından gelir. Yanında olmadığınızda kimse sizin hakkınızda ileri geri konuşamaz. Bu surumda kayınvalidenize karşı da sizi her daim savunacağından emin olabilirsiniz.

Aslan burcu erkeği kin tutmaz
Ateş grubuna mensup her insan gibi aslan burcu erkeğinin de siniri saman alevi gibidir. Çabuk tutuşur ama hemen söner. Kavgaları uzatmaz, sizi üzdüğünde de gönlünüzü almak için elinden geleni yapar. Hatalı siz bile olsanız siniri geçtikten sonra rahatlıkla oturup konuyu kavgasız gürültüsüz çözmeniz zor olmayacaktır.

Aslan burcu erkeği yaratıcıdır
Klişe aşk rutinlerinden sıkılanların gözdesi aslan burcu erkeğidir. Sizi mutlu etmek için yeni ve yaratıcı yollar bulmak onlar için çocuk oyuncağıdır. Hele söz konusu evlilik teklifi ise görenleri hayrete düşürecek, kıskandıracak yeni yollar keşfeden biriyle beraber olduğunuz için gurur duyarsınız.

422dc7c557e44c41a8d46f2d1ede6c0f

Ofiste jean giyme önerileri

Hayatımızın her aşamasına rahatlık katan jean ofislerde de söz sahibi. Ancak her ofisin, her mesleğin tarzı ve buna bağlı olarak giyim kuralları da farklı. Ofise jean giymenin en şık ve en formal yöntemlerini Zeynep İlkay sizin için hazırladı.

Jean pantolon , blazer Jean pantolonu ofise uyarlamanın en pratik yolu şık bir blazer ceketle kombinlemekten geçiyor. Özellikle lacivert ve siyah renklerinde uzun kesim blazer ceketler bu konuda ideal.

Koyu renkli jeanler Ofiste jean pantolon giyerken ciddiyeti korumak için koyu renklere yatırım yapmakta fayda var. Lacivert, antrasit ya da siyah jeanler görünüm olarak açık renk jean pantolonlara göre şık parçalarla daha kolay uyum sağlar.

Jean pantolon , ipek bluz İpek bluz ya da gömlekler kullanıldıkları her kombine şıklık katıyor. Jean pantolonlarınızı ofise giyerken toplantıdan toplantıya koşacaksanız ipek gömleklerden yardım alabilirsiniz.

Jean pantolon , stiletto Jean pantolonları gündelik stilden kurtarıp ofis stiline uydurmanın bir diğer yolu da topuklu ayakkabılardan geçiyor. Özellikle ince, yüksek topuklu ve sivri burunlu stilettolar bu konuda başvurulacak parçalar arasında. En sade modeli bile bu konuda işe yarayacaktır.

0009dff2fa74426ab1f744071824bb4c

4 Şubat 2020 Salı

Yüzmenin faydaları nelerdir?

Mükemmel bir egzersiz olarak tanımlanan yüzmenin 10 faydası!

Mükemmel bir egzersiz olarak tanımlanan yüzmenin 10 faydası!
Yüzmek, mükemmel bir egzersiz olarak kabul edilir. Eklemler üzerinde herhangi bir zararlı etkisi olmadan bir aerobik egzersizin sağlayabileceği tüm faydalardan yüzerek yararlanabilirsiniz. Sporcular tarafından formda kalmak ve tedavi dönemlerinde toparlanmak için sıklıkla tercih edilir. Üstelik su altında yapılan hareketler için ekstra ekipman gerekmez. Yüzmenin yüzeyde görülen belirgin avantajlarında çok daha fazla faydası vardır:

Kas gelişimi ve genel güçlenme sağlar
Yüzmek, vücuttaki tüm kasları güçlendirir. Bacaklar, kollar, sırt, karın vücudunuzun her yeri çalışır, sıkılaşır ve güzelleşir. Eğer ilhama ihtiyacınız varsa, meşhur yüzücülerin vücuduna bir göz atabilirsiniz.

Kemik yoğunluğunu geliştirir
Araştırmacılar yıllarca, yüzmenin kemik kitlesi üzerindeki etkisini kabul etmedi. Sadece ağırlık kaldırmanın bu konuda etkili oldu genel bir fikirdi. Ama Uygulamalı Fizyoloji Gazetesi'nde yayınlanan son araştırmada, insanlar üzerinde derinlemesine kemik incelemesini önleyen etik nedenlerden dolayı, fareler 3 gruba ayrılarak incelendi: Koşan, yüzen ve hiçbir egzersiz uygulamasına tabi tutulmayan fareler. Kemik mineral yoğunluğu en çok koşan farelerde artsa da yüzenlerin de hiçbir şey yapmayanlara oranla femoral kemik ağırlığının arttığı gözlemlendi.

Esnek olmanıza ve kalmanıza yardımcıdır
Yüzmek, esneme ve kıvrılmaya yarar. Ayak bilekleriniz yüzgeçlere dönüşür ve her tekme ile likit basınca karşı koyar, kasları güçlendirir. Elbette bu diğer esneme hareketlerini ihmal edebileceğiniz anlamına gelmiyor ama tekrarlanan esneme hareketleri esnekliğinizi artırır.

İltihaplanmayı azaltır
Kalp kaslarını güçlendirmesi gibi kardiyovasküler yararları ortak bilgi olsa da araştırmalar yüzmenin aynı zamanda ateroskleroz birikmesine neden olan inflamasyonu azalttığını da gözler önüne sermiştir. Vücut genelinde iltihaplanmayı azaltması diğer pek çok hastalığı da önlemesi anlamına gelir.

Kalori yakmaya yardımcı olur
Çoğu insan yüzmenin kalori yakmak için çok iyi bir yol olduğunu bilse de koşu bandında olmak kadar etkili olduğunu bilmez. Ne yoğunlukta yaptığınıza bağlı olarak, yüzmek koşmakla aynı oranda hatta daha fazla kalori yakabilir.

Egzersize bağlı astımı iyileştirebilir
Egzersiz yapmaya çalışırken nefessiz kalmak işinizi oldukça zorlaştırabilir. Kuru havalı spor salonları ya da mevsimlik polen saldırısı altındaki havada çalışmak yerine, yüzerken nemli hava nüfus edersiniz. Yüzmek sadece astım semptomları hafifletmeye yardımcı olmaz, araştırmalara göre aynı zamanda akciğerlerin genel durumunu da iyileştirir.

Stresi ve depresyonu azaltır
Doğal endorfin yükselmelerini seviyor musunuz? Sadece koşucuların bunu yaşadığını düşünmeyin, yüzmek de aynı etkiye sahip. Mutluluk hormonlarına ek olarak, ayrıca yoga benzeri bir gevşeme de hissedebilirsiniz. Sürekli bir esneme dışında, ritmik nefes almak da bu hisse sebeptir. Nefesinizin sesi ve su içinde olmak, aynı zamanda sizi uyarıcılardan uzaklaştıracak ve içinize dönmenizi sağlayacaktır ki bu oldukça sakinleştiricidir; stresi ve depresyonu doğal olarak azaltır. Araştırmalar ayrıca, yüzmenin hipokampal nöron denilen bir süreçte stresin beyne verdiği zararları tersine çevirebildiğini de göstermektedir.

Tuzlu su cildinizi güzelleştirir
Tuzlu suda düzenli olarak yüzmek, cildinizin nem dengesini korumasına ve yeni hücre gelişimini destekleyecek arınmaya yarar. Canlandırıcı bir yüzme seansı sonrası cildinizin ne kadar pürüzsüz ve sağlıklı göründüğüne şaşıracaksınız.

Daha akıllı olmanızı sağlayabilir
Tüm egzersizler zihin için iyidir ama yüzmek sizi daha akıllı yapabilir. Avustralya'da yapılan araştırma, yüzme dersi alan çocuklar üzerine odaklandı ve dil gelişimi, motor becerileri, güven ve fiziksel gelişimlerini yüzmeyen bir diğer grup çocuk ile kıyasladı. Sonuçlar tahmin ettiğiniz gibi yüzen çocuklardan yana.

Yüzmek hayatı uzatıyor
Her türlü egzersiz daha sağlıklı ve uzun bir ömüre sebep olurken, araştırmalara göre en iyi tercihlerden birisi yüzmek. Güney Carolina Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, yaşları 20 ila 90 arasında değişen 40.547 erkeği 32 yıl boyunca gözlem altında tuttu. Sonuçlara göre, yüzen denekler, koşucular, yürüyenler ve hiç egzersiz yapmayanlara göre yüzde 50 daha az ölüm riski oranına sahip.

9da0749c40e646529d0d51a8310f0909

Yazın tok tutan 20 sihirli besin

Sıcak havalarda size iyi gelecek 20 besin!

Şişli Florence Nightingale Hastanesi'nden Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Dyt. Tuba Kayan Tapan yazın tok tutan 20 besini sıraladı.

Demir deposu - Kırmızı kapya biber: İçeriğinden dolayı metabolizmayı hızlandırır. İçerdiği demir oranı yüksektir.

Mango: Yüksek miktarda A, E, C vitamini içerdiğinden antioksidan kapasitesi oldukça yüksektir. İçerdiği lif sayesinde hem tok tutar hem de sindirim sistemine yardımcı olur.

Yoğurt ya da ayran: Protein ve kalsiyum içeriği yüksek besinlerdir. Yüksek kalsiyum dokulardaki yağlanmayı azaltmada etkindir. Bol naneyle, dereotuyla ve salatalıkla yapılmış bir cacığın hem posa içeriği yüksek olur hem de dereotuyla beraber daha fazla kalsiyum içerir.

Soğuk çorba: Haşlanmış nohut, haşlanmış buğday, sulandırılmış yoğurttan yapılan soğuk çorbanın üzerine bol nane ve dereotu eklendiğinde posa içeriği ve C vitamini artar. İçine eklenen kurubaklagil ve buğday posa içeriğini artırdığından tokluk hissi verecek ve geç açıkmayı sağlayacaktır.

Her yemeğin yanında 5 dal maydanoz: A, C ve E vitamini kaynağıdır. Yemeklerin yanında yenen 5-10 dal maydanoz, günlük C vitamini gereksiniminin 1/3'ünü karşılamaktadır. İdrar söktürücü ve ödem atıcı etkisi bulunmaktadır.

Acıkmayı geciktiren bir sihir olarak barbunya: Midede kalış süresi uzundur, dolayısıyla sindirime geç katıldıkların dolayı tokluk hissini artırır. Hem acıkmayı geciktirir hem de barsak hareketlerini artırır.

İştahı tarçınla baskılayın: İnsülinin hücrelere bağlanmasını sağlayan enzimi etkinleştirir, engelleyen enzimi azaltır. Dolayısıyla insülin direncinin azaltarak, iştah kontrolüne katkı sağlamaktadır. İştahı baskılayarak karbonhidrat isteğini kırar.

Liflerin kraliçesi yulaf: İçindeki çözünebilir lif hem tokluk hissi verir hem de açlık hissini geciktirir. İçerdiği dirençli nişastayla, metabolizmayı hızlandırmaktadır.

Protein deposu börülce: Bitkisel kaynaklı doyurucu protein yüklü ve sindirim sistemi için oldukça yararlıdır. Vitamin ve mineral içeriği oldukça yüksektir.

Hazmı kolaylaştıran ananas: Aynı zamanda yemekle beraber oluşan şişkinliğin ve ödemin vücuttan atılmasında oldukça yardımcıdır.

Vitamin deposu, kalp dostu Ahudu/Frambuaz: C, E ve K vitamini, folik asit, potasyum, bakır, mangan mineralleri, lif açısından zengin meyvelerdir. Antioksidan özelliği sayesinde kansere karşı koruyucu etki gösterir. Kalp sağlını koruyucu ve kan sulandırıcı özelliği bulunmaktadır.

Kansızlığa çare kırmızı üzüm: Kalp hastalıklarında olumlu etkisi vardır. Her gün 7-8 det çekirdekli kuru kırmızı üzümün tüketimi önerilir. Kansızlık durumunda iyi bir ara öğündür

Böğürtlen ile güzelleşin: Böğürtlenin içinde bulunan ellagik asit, antioksidandır. Böğürtlenin en önemli etkisi cildi gençleştirmesi ve hücre yaşlanmasını geciktirmesidir. Böğürtlen kan şekerini dengeler, kanı temizler, cildi güzelleştirir. C vitamini deposudur ayrıca B grubu vitaminleri de içerir.

Bağışıklık sitemi dostu kara dut: İçinde C, B ve K vitamini, diyet lifi ve demir içerir. İçerdiği demir sayesinde, bağışıklık sistemini güçlendirerek kan yapımını artırır.

Kırmızın kralı domates: Yapılan araştırmalarda kalp hastalıkları oluşum riskini azalttığı görülmüştür.

Guava: Guava yüksek oranda içerdiği diyet lifleri, A,C vitamini, folik asit, potasyum, manganez, bakır gibi elementler sayesinde süper meyveler grubu içerisindedir. Öyle ki düşük kalorili bilinen türden bir tane guava (elma guavası) bir portakalın 4 katı kadar vitamin içerebilir. Özellikle kırmızı ve pembe olanı çok fazla oranda likopen içerir.

Antioksidan deposu kızılcık: Kalp hastalığı ve kansere karşı koruyucu etki göstermektedir. Özellikle yaz aylarında sık oluşan idrar yolu enfeksiyonlarını(sistit) gidermede oldukça etkilidir.

Mordan vazgeçmeyin mürdüm eriği: Potasyum ve magnezyum açısından oldukça zengindir. Içinde bulunan lif içeriğinden dolayı sindirim sistemine yardımcıdır.

Yazın vazgeçilmezi karpuz: Yüksek oranda C ve a vitamini içerir. Karpuz çekirdeğinde bulunan cucurbocitrin adlı madde böbrek fonksiyonlarının düzenlenmesinde yardımcı olur. Ara öğünlerde alınan miktar 2 dilimi geçmemelidir.

Doğal uyku desteği kiraz ve kiraz sapı: Eklemlerdeki iltihaplanmanın azalmasına yardımcı olmasının yanı sıra uyku düzenini destekler. Kiraz saplarından demlenerek hazırlanan çay da böbrek fonksiyonlarını hızlandırarak, idrar çıkışını artırması ve ödem oluşumunun giderilmesinde yardımcı olur.